上班间隙或者在家追剧
你是不是经常感觉
嘴巴有点“寂寞”？
总想找点什么零食吃吃
此时有不少在意卡路里的朋友
会选择吃水果干
感觉低脂又营养
“四舍五入”就等于吃水果了
但，真的是这样吗？
专家介绍
水果干在制作过程中
会损失水分及维生素C
并且还会损失人体需要的
几乎只能从新鲜蔬果中
获取的营养素
因此水果干无法代替新鲜果蔬
此外，水果干制作过程中
不同工艺对其品质
与营养的影响较大
如果采用露天风干或晒干的方式
会增加微生物污染的风险
如果是糖渍、盐渍
或油炸制作的
糖、盐、脂肪的含量会增加
并且，一些油炸脆片类水果干
还可能含有反式脂肪酸
专家建议
带“干”字的零食尽量少吃
尤其是用糖、盐加工过
或用油炸方式制作的
果蔬干、海苔片等
切记水果干
不能代替新鲜水果
食用时注意用量
除此以外
如果你在包装上看到
下面这几个字
也要格外注意
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很多人出国旅游
都会买一些当地的特产回来
在境外购物时
如果看到带有大麻叶子标志的食品
不要吃！不要碰！
更不要携带回国！
大麻食品
大家可以通过包装上特有大麻叶子的标志和有THC、CBD字样表明产品含有大麻成分的产品标识来辨认。
切记不要随意购买含THC、CBD的这些物品，勿从境外携带大麻及其制品入境中国，也勿随意为他人携带不知情的行李物品。根据《中华人民共和国刑法》第357条明确规定，大麻属于毒品。如果携带、行李夹带大麻入境时被我国海关查获，无论数量多少，都属刑事犯罪，将被追究刑事责任。
在日常的生活中
我们更要警惕那些
伪装成“可乐”“饼干”等零食饮料
的新型毒品
最后提醒大家
要在正规的渠道和平台购物
对于别人给的任何可疑食品
都不要轻易食用！
不给毒品任何可乘之机！
来源：人民网科普、中国禁毒
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