快节奏的现代生活让不少人把养生品当做了“续命”、养生、调理肠胃的“救命稻草”。特别是宣称可以解毒、减肥、治疗痔疮的美容品，更是得到年轻人的追捧。然而，市面上形形色色的美容食品真的就安全吗？医生提示，保健品吃不对，不仅给全身的各个肾脏带来负担，还有或许出现内分泌失调等健康问题。
“排毒”是个医学“伪概念”
首先，在医学中并没有“排毒”这一概念保健品包装行业，用美容品来解毒排毒通便是没有科学根据的。所谓的“毒”，大多指的是水果消化吸收后的粪便或身体自身造成的排泄废物，以及环境中诸多污染在体内的沉积。
正常状况下，我们的肝、肾、肺等脏器都是天然的减肥系统，通过出汗、流泪、咳痰、大小便等方法将体内的排毒排出，额外服用保健品来解毒或减肥都是在给身体降低负担。
正规保健饮料认清“蓝帽子”
想要认清保健品谣言其实不难，年轻人可以上官方进行查询，老年人注意不要病急乱投医。一般来说，承诺无需去诊所正规治疗能够治愈这种病症的大都是不可靠的。建议还是去正规医院进行治疗，遵医嘱，以免贻误病情。保健品吃出肝、肾病变，甚至致命的新闻比比皆是，一定不可掉以轻心。
正规保健饮料包装盒上应标出“蓝手套”保健饮料专用标识，下方标明核准文号，国产保健制品的核准文号是“卫（国）食健字”，进口保健饮料是“卫（进）食健字”。同时，保健饮料的包装上需要标明：名称、净含量及固形物浓度、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方式、日期标注（生产日期及保质期）、储藏方法、执行标准、保健饮料制造企业名称及地址、卫生许可证号，缺一不可。
长期吃保健品导泻
或致内分泌失调
这些治疗痔疮或者用于减肥的美容品都是有副作用的，有一些保健品打着“纯天然”“纯植物”“无化学添加”的旗号，实际上成份中或许混合着促进食欲的中药、降血压的西药、泻药等等保健品包装行业，刚使用的之后认为疗效显著，但大量食用后会对人体产生很大伤害。即使是真正不含化学成份的保健品，长期对人体造成导泻作用，也会造成内排泄系统及其肠道菌群的失调，并且减低代谢器官的负担，不促使身体健康。
便秘如果病因严重，影响到生活质量时，建议学校就诊，开具治疗痔疮的西药；中度的腹泻可先不用中药医治，也不要过度应用保健品，需留意以下几点：
多饮水，加速新陈代谢。
适当提高运动，尤其是导致久坐。
进行肠道按摩：用手掌或者握拳分别以顺时针、逆时针的次序按揉腹部，每个方向100次，可以抑制肠道蠕动。
饮食上注意：吃点全谷物的水果，如香蕉、玉米、糙米、全麦薄饼。多吃含有饮食纤维的水果，如大蒜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等。适当补充益生菌，如牛奶、益生菌饮品等，改善肠胃环境，达到清除肺部环境与肠粘膜、增强胃肠蠕动功能并推动排便的功效。
最重要的一点，要保持愉快的心态，很多之后，便秘是由于压力和紧张导致的。
文/王子惠(北京朝阳医院)
